cos na

Witam, chciałbym żeby ktoś doświadczony i mający pojęcie na temat boksu, powiedział mi czy można wzorować się na tej serii filmików (wiem, że są to zawodowcy). Chodzi mi o to czy początkujący zawodnik nauczy się coś oglądając te filmiki i czy naśladując tego boksera nauczę się odpowiedniej techniki. Z góry dziękuję. [...]

Witam, kazdy kalkulator liczy inaczej zapotrzebowanie, wiec jak poprawnie je wyliczyc? 186 cm i 88 kg? I moze cos sprawdzonego na przyszlosc bo nie wiem w co wierzyc..

Witam. Mam takie pytanko. Mam 16 lat i 170 cm wzrostu, ważę 68 kg. Chciałbym trochę zrzucić, tak do ok. 62 kg. Czy wystarczy jeśli stosuję dietę(5 posiłków dziennie, dużo owoców i warzyw i dwa razy dziennie kurczak na parze i ryż warzywa, dodatkowo pije samą wode). Oprócz diety 2-3 razy w tygodniu zaliczam sesję na siłowni po ok 1,5 godz, 3 razy [...]

Siema czy na odblok po 160 tab mety pomoze cos kwas d-asparaginowy?? czy to wogole nie ma sensu?. Tak sie stalo ze raczej nie uda mi sie zmotac clomidu z roznych przyczyn. Pozdrawiam

[...] kopytna- od poniedzialku do piątku 2.ThermiCore CRT MET-Rx 3 kapsółki ma taki sklad co 1 SNI- czyli słabsze 2 tablety w sobote 3.GNC chyba Thermo barts, niepamietam nazwy, ona jest bez efedryny- w niedziele Dotego witaminy i tego typu rzeczy. PROSIŁ BYM O RADY CO DO TRENINGU NAPEWNO 4 RAZY W TYGODNIU. I ocenicie to czy takie cos moze byc

Czytałem juz wiele stron na temat wysoku i na kazdej jest coś innego, chciałbym żebyście mi doradzili co, jak,ile, jak czesto trenować żeby mieć wiekszy wyskok. Trenuje siatkówkę i dla mnie liczy się przedewszystkim zdrowie, jestem ambitny ale jesli mam wybierać miedzy większym wyskokiem a kolanami wybieram kolana. Mam 17 lat, 187 wzrostu, skaczę [...]

witam wszystkich mam takie pytanie na siłce cwicze cos ok 1,8 roku pon sro pia. Trening -----> masa w poniedziałek robie klate z tricepsem.Po tym treningu mam zawsze zakwasy i w srode jak zabieram sie za barki to czuje jeszcze zakwasy z poniedziałku i troszke mi przeszkadzaja.Co byscie mi na to poradzili..........

jak pogrubuć ticeps mam staż niecały rok na siłce no i jakby staneło a zmienilem plan i ćwiczenia dordzcie coś..pozdro..

Witam, więc prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Trening opiera się na dniach: wtorku(1), czwartku(2), niedzieli(3). Ogólnie rozchodzi mi się o to, abym w czerwcu tego roku podniósł 80 kg na klatę, a jeśli dożyje, za 2 lata 140 kg(abstrakcja, nie wiem czy to możliwe). Mam nadwagę. Raz w tyg w niedzielę, będę jeździł na siłownie. Płeć [...]

panowie prosze o pomoc w doborze treningu na 4 dni, od pon do czw, cos takiego zeby jedna sesja treningowa trwała ok 40 min, pt sob niedz bez siłowni, cel utrzymywac to co mam, kondycja rzeżba.pozdrawaim

Witam Mam pytanko odnośnie naczczo gry w squasha, bo jutro się wybieram z rana i zastanawiam się nad tym czy zjeść rano delikatne śniadanie czy zaatakować squasha po samym wypiciu BCAA, w trakcie druga porcja BCAA, po treningu od razu gainer, później po powrocie zwykły posiłek. Jestem po redukcji, na diecie Revers, trochę za szybko podbijalem [...]

[...] na samych odżywkach . chce zaczać cykl z 20ml propa lub deki do tego 15 vinstrolu juz mam zambon napewno under ale kumpel stosowal i zadowolony mam rowniez clomid na odblok i 200 tab metki ktore dostałem na urodziny nie wiem czy jest sens wrzucac ta metke czy odsprzedac i wrzucic cos innego prosze o jakoms rozpiske i dobre rady od znawców

[...] od razu jak opuszczam ciezar... Kolega mi pozyczyl na pare serii sciagacze jakies takie zwykle za 5 dolarow kupione i nawet nawet daja rade, ale chce miec swoje a ja jak cos kupuje to kupuje albo dobre albo wcale, WIEC.. Jakiej firmy? Jakie sciagacze? czym sie kierowac? bo wiem ze sa takie w ktore poprostu wklada sie reke, a sa takie jakby w [...]

Witam, mam kilka pytań związanych z Jabłczanem: 1. Do jabłczanu trzeba coś brać dodatkowo? np. witaminki, biało? Jeżeli tak to co i jakie. 2. Do jabłczanu trzeba prowadzić jakąś specjalną dietę? Czy można jeść wszystko? 3. Jeśli chodzi o dawkowanie w DT, to mam brać te 4 capsy rano i 4 po treningu? Rano-czyli przed śniadaniem(na czczo)? Ten [...]

Witam, na 2cykl kreatynowy lepiej będzie mi wziąć cm3 + mono universala/UNS czy może samo mono i do tego coś innego niż kreatyna. Dieta i trening jest, staż ok 14mies. pozdrawiam

Witam mam pytanko odnośnie produktu SF-3 Triple Strength Joint Care Formula. Godny polecenia na stawy czy polecacie coś innego, lepszego ?

Witam, waże bardzo mało taki suchar, patyk fuy, chce przytyć, bede chodził na siłownie, ale mam pytanie, chodze do 2 technikum (17) w szkole zawsze jestem głodny, kupuje sobie jakies bułki słodkie/ kajzerki.. aby sie zapchać i byle do domu żeby coś zjeść normalnego, a co sądzicie o tym żebym codziennie przed szkoła gotował sobie pewną porcję ryżu [...]

[...] takze: strefa walki i shootfighting. o ile o pierwszym mam lekkie pojecie (lekkie ), tak o shootfightingu nie wiem prawie nic (looknij na post). co mozecie powiedziec o strefie i shootcie? aha, jesli macie cos do poiedzenia co do poprzedniego postu (link), to oczywiscie zamieniam sie w sluch... Tyler Durden says: use soap:)))

Moim zdaniem lepiej nie usuwać postów niezdodnych z regulaminem, tylko wybrać jakieś inne rozwiązenie, na przykład na czerwono ,że to niezgodne. POnieważ, lepiej ,żeby ludzie widzieli czego nie można pisać i za co można wylecieć, mało osób czyta regulamin. Ktoś napiszę jakieś bzdury, usuniecie jego post ,a następnie ktoś inny napiszę coś [...]

Witam niedawno na silowni zauwazylem, ze jeden koles robi codziennie po treningu porecze... chyba cos okolo 10-12pow. po 4 serie. Cy to nie przesada? Cwiczy conajmniej 4x w tyg.